STRESS ist keine KRANKHEIT, kann aber krank machen. Stress zeigt an, dass der Körper alarmiert wurde und sich auf eine erhöhte Leistungsfähigkeit einstellt.
Das vegetative Nervensystem reagiert auf 'ALARMSITUATIONEN'
Es verschüttet vermehrt Hormone wie Adrenalin und Kortison aus.
Es entlässt vermehrt Fette und Zucker in das Blut.
Herzschlag und Blutdruck steigen.
Die Durchblutung verändert sich, es wird verstärkt Schweiß abgesondert.
Verdauungs- und Sexualfunktionen ausgeschaltet.
CRONISCHER STRESS kann Nieren, Blutgefäße und Bindegewebe krankhaft verändern.
스트레스는 병이 아닙니다. 그렇지만 병을 유발할 수도 있죠. 스트레스는 몸이 알람상태이고 무리하고 있다는 것을 알립니다.
자율실경계는 '알람상황'에 반응을 합니다.
스트레스는 아드레날린과 코티손(부신피질호르몬) 등의 호르몬 분비를 증가시킨다.
스트레스는 혈중 지방과 당의 농도를 높입니다.
심박수와 혈압이 높아집니다.
혈액 순환이 달라지고, 그로 인해 땀을 많이 흘리게 됩니다.
소화기능과 성기능을 저하시킵니다.
지속적인 스트레스는 신장과 결합조직이 병들게 합니다.
Sie sind streßgefährdet, wenn...
Sie sich spürbar gereizt fühlen und bei wichtigen Anlässen übermäßig reagieren;
Sie sich innerlich gehetzt fühlen;
Sie nur schwer zur Ruhe kommen und sich auch in der Freiheit zu dauernder Aktivität verpflichtet fühlen;
Sie merken, dass Ihnen das keine Lust und Freude mehr macht, was Ihnen Spaß machte;
Sie auf Gespräche nicht mehr eingehen können und Ihnen schwerfällt,...;
Das Humpis-Quartier ist ein aus insgesamt sieben Gebäuden bestehendes spätmittelalterliches Wohnquartier in Ravensburg, das seit 2009 als Stadtmuseum
genutzt wird.
Geschichte des Quartiers
Im Innenhof des Humpis-Quartiers wurden bei archäologischen Ausgrabungen Reste des steinernen Sockels eines Fachwerkgebäudes aus der Zeit um 1050
gefunden. Auf dem Areal findet sich hiermit der älteste Baubestand Ravensburg. Das heutige Humpis-Quartier besteht aus sieben um einen Innenhof gruppierte
Gebäuden zwischen Marktstraße, Humpisstraße und Rossbachstraße. Die Ursprünge der sich in den Gebäuden Marktstraße 45 und Humpisstraße 1 befindenden
mehrgeschossigen hochmittelalterlichen Turmhäuser mit mächtigem Mauerwerk reichen bis ins 12. und 13. Jahrhundert zurück. Die Bausubstanz des Quartiers
datiert aus der Zeit ab 1380. Im 15. Jahrhundert fanden grundlegende Umbaumaßnahmen und Erweiterungen statt. Aus der Zeit von 1435 bis 1508 sind im Inneren
noch heute zahlreiche gotische Räume erhalten. Herzstück bildet das 1435 errichtete Gebäude Marktstraße 45 mit schmuckerker Fassade.
Seine Gebäudegestaltung verdankt das Quartier der einflussreichen Familie Humpis, die es bis zum Beginn des 16. Jahrhunderts bewohnte. Neben Humpis waren
vom 15. bis zum 17. Jahrhundert auch die mit den Humpis verschwägerten Herren von Neidegg und anschließend die Familie Reichlin von Meldegg sowie die Herrenvon Burgau Bewohner des Quartiers. Nach einem Eigentümerwechsel im 17. Jahrhundert wurden die Gebäude als Gerberei, Hutmacherwerkstatt und Schank-
wirtschaft weitergenutzt. Das Nebenzimmer der späteren Humpisstube, der so genannte Grüne Saal im 1. Stock des Gebäudes Marktstraße 47, diente mehreren
Ravensburger Vereinen als Tagungslokal. Trotz zahlreicher Erweiterungen blieb die mittelalterliche Bausubstanz zu einem großen Teil erhalten. Unter der
Bezeichnung Humpishaus fand das Gebäude Marktstraße 45, dessen Fassade noch heute mit dem Wappen der Familie Humpis geschmückt ist, bereits in einem
der ersten Stadtführer Ravensburgs aus dem Jahr 1866 Beachtung.
Quartier wird zum städtischen Museum
1991 kam es zur Gründung der Museumsgesellschaft Ravensburg e.V., die sich zum Ziel gesetzt hatte, die in den 1980er Jahren geborene Idee zur Einrichtung
eines städtischen Museums im Humpis-Quartier zu fördern. 2000 erwarb der Verein das Gebäude Haus Humpisstraße 5, sanierte es bis 2004 und machte es der
Öffentlichkeit zugäglich. 2001 stimmte auch der Gemeinderat für die Einrichtung eines Museum für städtische Geschichte und Kultur im Humpis-Quartier. Dem
waren mehrjährige denkmalpflegerische und bautechnische Untersuchungen vorausgegangen und folgten weitere Planungen. Der Beschluss für die Realisierung des Museums Humpis-Quartier in zwei Bauabschnitten bis 2011 folgte im Januar 2005. Das 60 Räume umfassende Museum eröffnete im Juli 2009 gemeinsam mit
einem großen zweitägigen Mittelalterfest. Weitere Räume kamen ab dem 19. November 2011 hinzu. Die übrigen sechs Räume sollen sukzessive ab Frühjahr 2013
folgen.
Städtisches Museum
In den Räumen des Museums wird die städtische Kulturgeschichte Ravensburgs bis zurück ins 11. Jahrhundert präsentiert. Die Dauerausstellung Ravensburger
Lebenswelten setzt sich aus vier Abteilungen zusammen, die jeweils die Geschichte eines Bewohners des Quartiers als Ankerpunkt haben: für das Welfische
Ravensburg um 1100 ein Lederhandwerker, für die patrizische Lebenswelt rund um 1479 der Bürgermeister und Kaufmann Hans Humpis, für das paritätische
Ravensburg um 1789 der Gerber Johannes Wucherers sowie für die Epoche der Industrialisierung um das Jahr 1842 der Gastwirt Gottfried Rösch. Zu sehen sind die Ausstellungen an Originalschauplätzen wie beispielsweise im Kellergewölbe, in dem man originalen Mauerfundamenten eines Hauses aus der Zeit um 1050
begegnet. Neun Kammern mit Themen zur Regionalgeschichte werden erst nach und nach für die Besucher zugänglich. Wechselausstellungen sowie
Veranstaltungen im mit einem mit Glas überdachten Innenhof runden das Programm ab.
Das Museum Humpis-Quartier bildet gemeinsam mit dem Museum Ravensburger, dem Wirtschaftsmuseum Ravensburg und dem Kunstmuseum Ravensburg ein
von 2009 bis 2013 neu entstandenes „Museumsviertel“ in der Ravensburger Altstadt. Die Leitung des Museums hat Stadtarchivar Andreas Schmauder inne.
훔피스 구역은 총 7개의 건물로 구성된 라벤스부르크의 중세 후기 주거지역으로, 2009년부터 시립박물관으로 사용되고 있다.
지역의 역사
훔피스 구역의 안뜰에서 고고학 발굴과정에 1050년대 목조건물의 석조 기단의 일부가 발견되었다. 이 지역이 라벤스부르크의 가장 오래된 건축유적지가 되었다. 오늘날 훔피스 구역은 중정을 둘러싼 일곱개의 건물군으로, 마르크트거리, 훔피스 거리, 그리고 로스바흐 거리에 면하고 있다. 마르크트 거리 45번지와 훔피스 거리 1번지에 위치한, 육중한 벽돌로 된, 여러층의 중세 탑형의 이 집들은 그 기원이 12~3세기까지 거슬러 올라간다. 지역의 건축요소들은 1380년부터 기록되어있다. 15세기에 대규모의 수리와 확장공사가 있었다. 1435년부터 1508년 사이에 지어진 건물들의 내부에는 아직도 수많은 고딕 양식의 방들이 남아있다. 1435년에 지어진 마르크트 거리 45번지에 튀어나온 창으로 장식된 입면의 건물이 그 중심이다. 이 건물의 형태는 16세기 초까지 이곳에서 살며 주위에 영향력을 떨쳤던 훔피스 가의 영향이다. 훔피스 가 외에도 15세기부터 17세기까지, 훔피스가와 사돈지간이었던 나이데그 가, 라이흘린 폰 멜데그 가 와 부르가우 가가 이 곳의 거주자들이었다. 17세기에 소유주가 바뀌며 건물은 가죽무두공방, 모자만드는 공방, 선술집 등으로 이용되었다. 이후 훔피스 슈투베의 부속실, 마르크트 거리 47번지의 1층 녹색홀은 여러 라벤스부르크 단체의 행사장으로 쓰였다. 수많은 확장에도 불구하고 중세시대의 건축양식은 상당부분 남아있다. 훔피스 하우스라는 이름과 함께 아직도 입면에 훔피스 가의 문장이 장식된 마르크트 가 45번지 건물에서1866년 라벤스부르크 초기 지도자 중 한명에 대한 존중의 흔적을 찾을 수 있다.
시립박물관으로의 전환
1991년 라벤스부르크 박물관 협회가 설립되었는데, 이 협회의 목적은 훔펠스 지역에 시립 박물관을 세우자는 1980년대에 제기된 아이디어를 실현하는 것이었다. 2000년에 이 협회는 훔피스 가 5번지를 구입해서 수리한 뒤, 2004년에 공공에 개방했다. 2001년에는 지역주민회가 훔피스 구역에 시의 역사와 문화를 위한 박물관 건립에 동의했다. 여러해에 걸쳐서 문화재 보존과 건축기술에 관련된 조사가 실시되고, 계획이 진행되었다. 2005년 1월에 훔피스 지역에 2011년까지 두단계에 걸쳐 박물관을 짓는 계획이 결정되었다. 60여개의 전시실로 구성된 박물관은 2009년 7월에 이틀간 이어진 중세 축제와 함께 개관되었다. 2011년 11월 19일 일부 방들이 이어 개방되었고, 2013년 초에 나머지 6개의 방들도 차츰 개방된다.
시립박물관
뮤지엄에는 라벤스부르크 시의 문화 역사가 11세기까지 거슬러 올라가 전시되어 있다. 상설 전시관 '라벤스부르크 시민들의 생활상'은 4개로 나뉘어 구성되어 있으며, 각각 구역의 한 거주자의 이야기에 초점을 맞추었다: 벨프가의 라벤스부르크를 위해서 1100년 경의 가죽 장인을, 귀족들의 삶을 위해 1479년 경 시장이자 상인이었던 한스 훔피스,
동등한 라벤스부르크를 위해 1789년 경의 무두장이 요하네스 부허러, 그리고 산업화 시대를 위해서 1842년 경 숙박업자였던 고트프리드 뢰쉬를 소개했다. 일부 전시는 오리지널 장소에 그대로 전시되어 있는데, 예를 들면 지하 아치에서는 1050년 당시의 한 집의 벽돌 기초의 원상태를 볼 수 있다. 지역역사를 주제로 한 9개의 방들을 관람객들은 차례대로 돌아볼 수 있다. 기획전시와 행사가 유리 지붕으로 덮힌 안뜰에서 열린다. 훔피스 구역 뮤지엄은 라벤스부르거(장난감) 박물관, 라벤스부르크 경제 박물관, 그리고 라벤스부르크 미술관과 함께 2009~2013년 사이에 라벤스부르크 구 도심지에 박물관 구역을 형성했다. 시기록보관인인 안드레아스 슈마우더가 뮤지엄을 이끌고 있다.
그녀가 좋아한...테라스...'뚜껑이 없었다면...더 좋았을텐데...' 라고 덧붙이긴 했지만...